Kişi zorlandığı anlarda kendisine nasıl seslendiğini çoğu zaman fark etmeyebilir. İç konuşma sert, genelleyici ve eleştirel olduğunda yaşanan güçlük daha da ağır hissedilebilir.
Daha gerçekçi bir iç dil
Kendine şefkat, her şeyi olumlu görmek değildir. Zor olanı kabul ederken kendine karşı daha gerçekçi ve insani bir dil kurabilmektir.
İç konuşmayı fark etmek, tekrarlayan düşünce kalıplarını anlamanın ilk adımlarından biri olabilir.